Terapia para Burnout
Psicoterapia especializada na síndrome de burnout, ou de esgotamento profissional. Online ou Presencial em Brasília.
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“Ultimamente, toda ajuda é autoajuda.” – Wilden Dryden, PhD
Como a terapia pode tratar a síndrome de Burnout?
As queixas relacionadas ao esgotamento profissional podem ter causas fisiológicas (como quedas hormonais, lesões e limites físicos) ou causas psicológicas. Na terapia, tratamos os casos com causa psicológica. Abaixo os principais caracterizadores do burnout e as principais resistências ao tratamento.
Descrição dos sintomas e detalhes do tratamento
A síndrome de burnout é exatamente os efeitos do estresse crônico do trabalho que impedem o descanso cíclico necessário somados à ausência de respostas adequadas aos contextos psíquicos privados e os externos estressores. Posteriormente, os pensamentos espontâneos adquirem um aspecto negativo, com função de fuga ou esquiva dos assuntos relacionados ao trabalho. Diante disso, emoções e sentimentos de esgotamento, cansaço e incapacidade prevalecem rotineiramente no organismo.
O tratamento envolve o facilitamento de um autodiagnóstico objetivo feito pelo próprio cliente, o aprendizado de habilidades psicológicas relacionadas aos efeitos do estresse crônico e como gerenciar limites pessoais, ansiedade e demandas psíquicas, e, finalmente, exposição à perspectivas novas com a função de provocar a reestruturação da cognição à respeito do trabalho e do equilíbrio necessário para a saúde sistêmica individual.
Naturalmente o organismo torna-se persuasivo para criar resistências e evitação em relação aos contextos e situações de trabalho, inclusive pensar sobre eles. Além disso, os efeitos da repetição sistemática de pensamentos céticos e pessimistas, afetam a autopercepção e autoimagem da pessoa, gerando sintomas de segunda ordem desestabilizadores.
O tratamento envolve uma profunda reavaliação de prioridades pessoais, o aumento do autoconhecimento relacionado às autoimagens pessoais e crenças a respeito de si, das pessoas e do mundo. Também existe etapas de aprendizado de habilidades psicológicas para gerenciar emoções e assimilar efeitos do organismo no pensamento.
A queixa mais frequente é resultado, usualmente, de um desequilíbrio sistêmico. O tratamento busca como primeira prioridade o fortalecimento da aliança terapêutica e a formação de um vínculo genuíno. É a partir de um relacionamento forte, que se torna possível o trabalho focado em atacar as fontes de angústia e dos efeitos do conjunto de sintomas.
O excesso de objetividade, a ansiedade em relação aos efeitos tangíveis do tratamento e a descrença no processo e no terapeuta. É importante que o cliente priorize a sua saúde e se comprometa no processo, ciente da necessidade de uma revisão profunda de sua personalidade.
Desenvolvi uma ferramenta autoral com linguagem simples e objetiva, para conscientizar as pessoas de seus hábitos de trabalho, para que entendam o que é o burnout e quão perto possam estar dele. Meu objetivo é facilitar seu processo de conscientização e direcioná-lo ao conteúdo mais assertivo para sua situação específica.
“Antes de falar de remédio, é necessário conhecer e aprofundar a dor até o fim. Não se pula o sofrimento direto para o tratamento, ou corre o risco de curar o sintoma e não o mal.”
Perguntas frequentes sobre o tratamento
- Quanto tempo dura o tratamento? Depende da gravidade e de possíveis comorbidades. Em média 5 meses.
- É necessário tomar medicação? Apenas em casos graves é indicado o uso de medicação psiquiátrica aliada à terapia.
- Qual o valor do tratamento? O código de ética da minha profissão impede que disponha dessa informação aqui. Peço que entre em contato pelo WhatsApp para esclarecer suas dúvidas e iniciar a terapia.
Como ter um tratamento terapêutico eficiente?
Utilizo os modelos de tratamento aprovados pela Associação de Psiquiatria Americana (APA). Com novos atendimentos, crio um plano de tratamento com meu cliente, ou a família, para que possamos buscar os melhores resultados de forma eficiente, rápida e eficaz.
Para saber mais sobre os protocolos, acesse a página da Society Clinical Psychology, onde estão disponíveis os últimos resultados de tratamento para todos os transtornos psicológicos, como: ansiedade, depressão, bipolaridade e TOC.
A síndrome de burnout, ou esgotamento profissional, foi reconhecida recentemente pela a APA (Associação Americana de Psiquiatria), através do DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), e pela OMS (Organização Mundial da Saúde), através do CID (Classificação Internacional de Doenças). Por isso, são raros os estudos sistemáticos a respeito do melhor tratamento para a síndrome de burnout, definido de acordo com estas referências, entretanto as práticas psicoterápicas cognitivo-comportamentais contextuais (ACT) têm demonstrado expressiva eficácia e eficiência.
Meu trabalho é baseado nestas abordagens terapêuticas, e adiciono recursos de toda a minha formação, para fortalecer uma abordagem focada especificamente nesta condição psicológica, e de modo a auxiliar meus clientes a desenvolverem maior autoconsciência, clareza a respeito de seus planos profissionais, habilidades de gerenciamento psicológico e de comunicação interpessoal.
Fatos sobre o Burnout
Ponto de não retorno
Distúrbios gastrointestinais, transtornos de ansiedade e prejuízos na concentração são sequelas irreversíveis em casos graves. Meu alerta é para que busque impedir que a condição se concretize, para evitar danos não reversíveis.
Queima lentamente
Como a depressão, a síndrome de burnout se desenvolve lentamente. É resultado de hábitos comportamentais e psicológicos combinados com contextos difíceis. A luta é contra uma estrutura rígida, uma lógica interna fortalecida durante anos.
Tratamentos promissores
Intervenções individuais tendem a não ser as mais efetivas. É preciso alterar contextos, além dos hábitos individuais. E o diálogo aberto em grupo tem demonstrado ser o fator terapêutico mais promissor na abordagem mais eficaz (ACT).
O perfil de quem tem burnout
Orgulho de ser uma pessoa trabalhadora. Associar nobreza à condição de esgotamento. Perfil de personalidade pragmatista e objetiva. O trabalho como fuga de outros contextos. O trabalho como única fonte de validação pessoal e estima.
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Te explico em uma conversa informal online e gratuita de 20 minutos como funciona a psicoterapia e como ela pode te ajudar.
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Ajude quem não pode pagar
A síndrome do Burnout atinge muitas pessoas, e em grandes números, a população que não pode custear o tratamento adequado.
Se você está aqui, e pode pagar pelos serviços necessários, te convido à participar da lista de padrinhos patrocinadores. Me disponho para atender pessoas com burnout, mas que não tenham condição financeira, através de um programa de auxílio entre todos os meus clientes.
Trata-se de uma comunidade de pessoas que aceita contribuir financeiramente para pagar o tratamento de pessoas que precisem do meu auxílio e não tenham condição. Faço parte dessa comunidade através da revogação de meus honorários em alguns horários.
Essa newsletter objetiva prestar contas e realizar as solicitações de patrocínio.
O efeito exponencial da terapia: Uma pessoa equilibrada, com consciência expandida, é capaz de gerar mudança positiva em todo o seu ecossistema.