Esta página é reflexo do meu preparo enquanto me graduo.

Documento posicionamentos pessoais e informações relevantes para apresentar o serviço de psicoterapia no futuro, quando me graduar.

Ressalto que a prática da psicoterapia não é prática privativa ou exclusiva de psicólogos, conforme a declaração categórica do CFP no lançamento da resolução 13/2022 sobre a prática da psicoterapia por psicólogos. A prática da psicoterapia, portanto, na legislação, pode ser exercida livremente por psicoterapeutas e terapeutas tanto como por psicólogos, mas não me intitulo terapeuta, ou psicoterapeuta, ou psicólogo, e nem presto o serviço de psicoterapia.

Sinta-se à vontade para falar comigo nos botões de WhatsApp, só quero deixar claro que ainda não atendo.

A linguagem em alguns textos, e verbos no presente, como: “utilizo”, “faço”, “penso”, “entendo”, “contrate-me”; podem levar à interpretação de que no presente exerço a função, mas coloco esta tarja para esclarecer este ponto também. Estes textos são construídos de forma a apresentar uma página em versão final, justamente para que esteja pronta quando me graduar, além disso representam minha posição atual frente aos assuntos, porque também há uma função documental para mim escrever sobre minha trajetória e mudanças de ideias ao longo do tempo.

Entender a si mesmo

O que é Psicoterapia?

Empatia, respeito e acolhimento

É um relacionamento em que crio uma atmosfera psicológica segura e tenho a intenção de favorecer seu desenvolvimento por meio de apoio genuíno e validação.

Isso significa foco em te ouvir, entender e aceitar. Com um vínculo forte de confiança, refletimos juntos sobre sua mudança e suas necessidades.

Esse relacionamento permite que organize sua mente e te fortaleça para ser capaz de agir conforme seus valores pessoais.

É como uma máquina do tempo que desacelera o ritmo da vida para que reflita sobre ela.

Psicoterapia pode me ajudar?

A terapia poderá ajudá-lo se você sinceramente quer mudança e aceita receber ajuda. Acima de tudo, não minta, especialmente para si.

Psicoterapia. Terapia cognitivo comportamental. Psicologia humanista. Online.
Dialogamos no quarto escuro e secreto da alma. É preciso acima de tudo a coragem para lançar um olhar inteligente para si mesmo.

“Ultimamente, toda ajuda é autoajuda.” – Windy Dryden, PhD

Dialética socrática e descoberta guiada

Por meio do questionamento socrático atingimos perspectivas de avaliação mais sensatas a respeito das ideias e valores que implicitamente governam nossas vidas. É um convite para refletir sobre o que te governa.

O processo é guiado para que você articule claramente como se vê, e como enxerga as pessoas e o mundo.

A terapia também pode ser vista como o processo da educação da vontade.

Este é o processo mais eficaz para aprender a pensar com independência e conhecer-se.

Benefícios da Psicoterapia

Como é o Processo Terapêutico?

“Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.” – C. G. Jung

Talvez um dos únicos pontos de convergência de todas as abordagens psicoterapêuticas seja de que o confronto voluntário com sua verdade pessoal é um processo positivamente transformador. Te demonstrarei padrões do processo terapêuticos notados pelos maiores clínicos do século XX na esperança de que possa visualizar o processo, reconhecer-se, e confiar que é possível atravessar o sofrimento e conquistar maior autonomia, liberdade e saúde mental.

Na medida que sinta segurança e confiança para se comprometer ao processo, experimentará alguns dos marcos do fluxo psicológico descrito abaixo. Vale ressaltar que estes padrões são interpretações de clínicos que dedicaram a vida para esclarecer como as pessoas são transformadas pela psicoterapia, mas que cada processo é único. Encare, portanto, esse panorama como um auxílio para calibrar expectativas.

Diante disso, o processo é iniciado com questões simples: O que te traz aqui? Como posso lidar com essa situação-problema? Será que posso confiar no terapeuta? Me sinto confortável em falar com ele? Qual é o meu papel na terapia e qual será o papel do terapeuta?

A Perspectiva Humanista de Carl Rogers

(Clique na imagem para ler)

Sofrimento Psíquico

Enquanto não temos consciência sobre nossos mecanismos geradores de sofrimento. Se assume que a vida é simplesmente assim. Começamos o processo ouvindo seu eu silenciado e secreto.

Ser Real

A relação se torna útil e terapêutica quanto mais real for. Nesse relacionamento não falamos máscara com máscara, mas ser humano com ser humano. Ao autorizar-se ser, começa um processo de mudança da consciência e não um refinamento e sofisticação de nossas máscaras.

Ser o Referencial

Por muito tempo nos validamos através das nossas relações sociais e regulamos o que sai de nossa consciência com muito critério. Você criará referenciais internos e aprenderá a confiar no próprio organismo para tomar decisões, validando e regulando sua perspectiva e sua aspiração.

Ser um Processo

Ao tomar consciência de que continuamente nos transformamos, se vivermos nossa realidade genuína, neutralizamos a rigidez de uma autoimagem cristalizada e geradora de sofrimento. A flexibilidade psicológica se torna valiosa.

Sofrimento Psíquico

Enquanto não temos consciência sobre nossos mecanismos geradores de sofrimento. Se assume que a vida é simplesmente assim. Começamos o processo ouvindo seu eu silenciado e secreto.

Ser Real

A relação se torna útil e terapêutica quanto mais real for. Nesse relacionamento não falamos máscara com máscara, mas ser humano com ser humano. Ao autorizar-se ser, começa um processo de mudança da consciência e não um refinamento e sofisticação de nossas máscaras.

Ser o Referencial

Por muito tempo nos validamos através das nossas relações sociais e regulamos o que sai de nossa consciência com muito critério. Você criará referenciais internos e aprenderá a confiar no próprio organismo para tomar decisões, validando e regulando sua perspectiva e sua aspiração.

Ser um Processo

Ao tomar consciência de que continuamente nos transformamos, se vivermos nossa realidade genuína, neutralizamos a rigidez de uma autoimagem cristalizada e geradora de sofrimento. A flexibilidade psicológica se torna valiosa.

A Perspectiva Filosófica de Friedrich Nietzsche

(Clique na imagem para ler)

Ovelha

Vivo entre todos, anônimo, me adaptei ao mundo.

Camelo

Enquanto digo sim para demonstrar minha força.

Leão

Quando sou capaz de dizer o sim verdadeiro para mim mesmo.

Criança

Quando sinto a alegria de viver e explorar.

Ovelha

Vivo entre todos, anônimo, me adaptei ao mundo.

Até que um dia elas vieram até mim, as grandes questões:

O que realmente eleva minh’ alma? O que me domina e encanta? Vivo meu potencial ou agonia silenciosa?

Camelo

Enquanto digo sim para demonstrar minha força.

Leão

Quando sou capaz de dizer o sim verdadeiro para mim mesmo.

Criança

Quando sinto a alegria de viver e explorar.

É de grande utilidade que conheça algumas etapas conhecidas do processo, mas que não se encaixam explicitamente em nenhum modelo científico contemporâneo de forma sequencial.

São parte integrante do processo psicoterapêutico: Identificar vozes internas (i); Perceber estratégias de enfrentamento (ii); Amadurecer relações (iii); Fortalecer a identidade (iv); Identificar traumas (v); Experimentar autoaceitação (vi); Fortalecer esperanças realistas e motivação (vii); Aprender sobre ansiedade, ruminação e preocupação (viii); Reparentalização limitada da criança interior (ix); Articular planos de ação concretos (x); Organizar valores éticos (xi); Reflexões religiosas e espirituais (xii).

É parte estruturante do processo, doses de psicoeducação à respeito do funcionamento da mente, do cérebro e do nosso organismo. Na medida que conhecemos e utilizamos o conhecimento atual sobre o corpo e a mente humana, podemos reestruturar nossa forma de pensar a vida de forma a levar em conta as leis da realidade, e como consequência nos frustramos menos e temos menos expectativas não realistas.

Reestruturação Cognitiva

Genética, Contexto e Criação
Origem e contexto

Para elevar nossa chance no projeto de mudança, precisamos saber onde estamos e de onde viemos. Ao investigar e aprender sobre nosso contexto, o que nos influencia para sermos quem somos, podemos encerrar ciclos de culpa, revolta, vergonha e impotência irreais. Quando observamos o passado, a nossa fisiologia e a nossa cultura, com verdadeiro cuidado e curiosidade, nos tornamos aptos a enriquecer as percepções e afetos infantis com a perspectiva madura. E o efeito desse balanceamento de percepção, nos estabiliza.

Distorções Cognitivas e Egocentramento
Visao egocentrada

Parte importante do processo psicoterápico é o desenvolvimento da autopercepção dos processos cognitivos e emocionais naturais. Vamos juntos entender como você enxerga o mundo. Diante dessa consciência, podemos trabalhar para elevar a acurácia dos pensamentos e suavizar as distorções de realidade que inibem a assertividade.

Ao mesmo tempo que nos autoconhecemos, nos aceitamos. Paradoxalmente, também percebemos a necessidade de mudar.

Viés Atencional
Perfeccionismo | Idealismo imaturo

Conhecer sobre nossos processos cognitivos básicos, nos capacita a desenhar nosso mapa cognitivo, isto é, nossas crenças e padrões de comportamento. Investigando nossos pressupostos, nossa simbologia particular, a dinâmica de nossos pensamentos automáticos, nossas estratégias básicas de enfrentamento das situações e processamento de aprendizados/impressões, nos tornamos aptos a nos moldar efetivamente e olhar com objetividade a nossa realidade.

Por que o Autoconhecimento é Importante?

É através do autoconhecimento que despertamos o autocontrole, a maturidade emocional e a independência intelectual. Além disso, é através do autoconhecimento que temos acesso à experiências subjetivas inéditas e potencialmente úteis e geradoras de bem-estar, assertividade e saúde.

Existem influências imperceptíveis que moldam a nossa vida. Até que nos tornemos conscientes delas e de sua dinâmica, somos pouco capazes de intervir com sucesso em nossos padrões de comportamento, pensamentos e emoções para construir a realidade que desejamos viver. Elevar o autoconhecimento é melhorar nossa capacidade de interpretar a realidade que nos influencia com maior objetividade. É romper o confinamento subjetivo e desafiar pressupostos implícitos da nossa mente.

Quando nos encontramos aprisionados em nossas circunstâncias, o autoconhecimento ganha relevância. Pois, o propósito dele é oferecer liberdade pessoal. É a instrução de como ser efetivo no processo de mudança e como gerar opções melhores de agir e usufruir a vida.

Ignorar o autoconhecimento significa abdicar do seu potencial mais elevado. É negar o desenvolvimento da racionalidade e da escolha consciente sobre a sua própria vida.

Self awareness
Os limites de nossa personalidade não são tão óbvios. Aprender a nos relacionarmos bem com nós mesmos é uma etapa indispensável para se viver bem.

Ensina qual é o Sentido da Vida

Além das dificuldades inerentes das três tarefas da vida: as relações do trabalho, entre amigos e do amor, tomando emprestada a filosofia de Alfred Adler, em algum momento despertamos indagações existenciais.

No livro O indivíduo moderno em busca de uma alma, o psiquiatra suíço Carl G. Jung relata que entre seus clientes há duas grandes classes de psicoterapia, a primeira é a classe da manhã, na qual o cliente busca a adaptação concreta à sua cultura e a estabilidade, e a segunda a classe da tarde, cujo o objetivo é afirmar as conquistas até o presente e atribuir significados mais amplos à vida. Trata-se de tomar decisões de vida de grande impacto subjetivo, e às vezes práticos.

Estas angústias são questões da própria vida, e que deslocam a posição do médico para que se torne apenas humano, forçando a relação à transcender a natureza terapêutica e tornar-se mais equilibrada. As questões são: Qual o meu propósito? O que eleva a minha alma? O que me faz vibrar? Como vivo meu potencial?

Neste momento, desbravamos juntos para descobrir como responder tais perguntas. Apoiado em abordagens especializadas neste tipo de questionamento, busco promover reflexões poderosas, reveladoras e estruturadas para gerar clareza vocacional e resiliência existencial.

É salutar uma boa dose de autoconhecimento para se aventurar nessas águas, e principalmente maturidade emocional, pois estas angústias são capazes de abalar profundamente uma pessoa.

 

Existential Vacuum
Vazio Existencial

É nesta etapa que a logoterapia de Viktor Frankl, a filosofia Socrática, a abordagem centrada na pessoa de Carl Rogers, a psicologia humanista e a pura experiência de cada indivíduo assumem maior relevância.

Especificamente, é a logoterapia que nos apresenta métodos para lidar com a vontade de sentido, de ter clareza sobre o próprio propósito de vida. É por meio de propostas reflexivas, abertura para confrontar o vazio existencial e da aceitação de companhia neste momento que se torna possível aprendermos a preencher a vida de sentido e propósito.

Nesta escola da psicologia, a necessidade mais profunda do ser humano é ter sentido na vida. Nas conversas dentro desta fase ocorrem avaliações sóbrias sobre valores pessoais, afim de acolher ansiedades existenciais: morte, sentido, solidão e liberdade (Yalom, 1980. Existential Psychotherapy). Para mim, os momentos nesta fase são extremamente significativos.

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Um dos processos mais transformadores e curativos requer a coragem de assumir vulnerabilidades e a persistência para nos reeducarmos. Este processo é chamado reparentalização limitada.

Acolhe a Criança Interior

No processo da psicoterapia aprendemos a identificar necessidades e a origem de padrões de pensamentos, para que então possamos desenvolver autoconsciência, reflexão madura sobre as perspectivas intuitivas originadas no passado e empatia profunda. Uma forma genial de representar essa missão é a narrativa da criança interior.

Buscamos identificar fontes de culpa e vergonha, necessidades antigas negligenciadas e silenciadas, os contextos originais de sua infância e os impactos em sua psique. Analisamos memórias, afim de conhecer o que emerge em ti: pensamentos, crenças e emoções, e a partir delas aprendemos habilidades psicológicas assertivas para lidar com limites, culpa, vergonha, necessidades e calma.

As vozes de nossa criança, apelando por necessidades negligenciadas, incertezas e desejos legítimos, aliada à uma voz interna amadurecida criam a dinâmica necessária para a saúde psicológica e possibilita a flexibilidade interior.

Eleva Autoestima & Autoeficácia

Entendo que parte fundamental do processo de amadurecimento psíquico é a profunda reflexão sobre crenças centrais a respeito de si próprio e sua capacidades.

A terapia explora memórias, traumas, autocrítica e o temperamento inato para promover maior objetividade em relação à autoimagem percebida.

O termo autoestima, embora famoso popularmente, tem pouca relevância científica, mas no processo de terapia há momentos de educação psicológica e uso de ferramentas específicas para lidar com o sofrimento associado à questões de auto imagem e senso de competência.

Assumo compromisso ético de auxiliar na construção do conjunto de habilidades que garantam independência psicológica para auto regulação, elaboração de planos práticos e eficácia na execução de objetivos pessoais. Alguns autores chegam a simplificar categoricamente: Autonomia é saúde.

Excelência e Desempenho
A excelência plena está apoiada na autoaceitação radical

Após repensar noções sobre identidade e habilidades, se torna preciso reconhecer a dinâmica que governa a autoestima e a autoeficácia: a prática. Prática em escolher diariamente uma vida de autoconsciência e intencionalidade, pautada em autoaceitação não condescendente, responsabilidade, assertividade social e ética.

De um modo mais direto, a conquista do auto respeito é similar ao processo da conquista do respeito externo: precisamos nos mostrar dignos diante de nós mesmos, precisamos ser íntegros, cumprir nossa palavra e praticar uma atitude.

Ensina Autocontrole

Aumenta a Efetividade Interpessoal

Com base nos treinamentos de habilidades de regulação emocional de Marsha M. Linehan, a teoria das emoções de Paul Ekman e a Neurociência Afetiva de Jaak Panksepp, nosso trabalho mira tornar familiar o universo emocional do ser humano para você.

A núcleo de minha abordagem para apresentar e ensinar habilidades emocionais é a terapia comportamental dialética. Adiciono, porém, um foco mais alto em desenvolver habilidades de comunicação social: posicionamento assertivo, carisma, maestria social e interpretação da linguagem não verbal.

Emoções
Emoções Reveladas

A educação emocional é essencial para a terapia. Aprende-se o significado das suas emoções, tanto o implícito particular quanto o significado evolutivo e fisiológico. Temos quatro objetivos específicos básicos, e te será apresentado o treinamento básico de assertividade e de regulação emocional. Primeiro, torna-te mais consciente sobre quando está se emocionando, mesmo antes de falar ou agir. Segundo, torne-se apto para escolher como se comportar quando emocionado, para que atinja seus objetivos sem causar danos às pessoas. Terceiro, tornando-se mais sensível às emoções alheias. Quarto, aprenda a utilizar com cautela as informações emocionais que adquirir sobre as emoções alheias.

Livros: Treinamento de Habilidades em DBT (Paciente), Treinamento de Habilidades em DBT (Terapeuta), Emotions Revealed, Telling Lies, Unmasking the Face

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Dá Inteligência, Criatividade, Comunicação e Leitura

Um dos maiores recursos da humanidade é o bom relacionamento com seu gênio criativo. Busco oferecer estímulo contínuo para o crescimento de sua curiosidade. Está subjacente à minha abordagem, o objetivo de promover sua imaginação e sua autonomia, isto é, sua capacidade inata de visualizar o futuro e acreditar que pode, com devida maturidade, realizar seus próprios planos. Como os antigos Hindus, penso que a completude de uma pessoa depende também de sua conexão com a arte.

Exploro ativamente as potencialidades individuais na esperança de energizar as pessoas e colocar suas aspirações em contraste com a vida prática para que tenham clareza sobre seus valores pessoais. Saber a própria vocação e o autoconhecimento maduro sobre traços relacionados à habilidades específicas, ajudam enormemente à promover uma posição assertiva frente às pressões culturais e sociais.

Particularmente, busco demonstrar a efetividade de ideias para melhor gestão da nossa vida prática e subjetiva. O incentivo à leitura está entre os meus valores profissionais, e quando adequado, o coloco a seu serviço.

Permite Contar Nossa História

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Você conta sua história com coerência?

A escrita autêntica, especialmente focada em traumas ou episódios intensos, sintetiza as memórias e pode desarmar gatilhos emocionais e fazer emergir aprendizados significativos.

Apoiado nas evidências científicas sobre o poder da escrita terapêutica, está disponível em meu repertório uma série de proposições sistemáticas e reflexões para ampliar seu senso de direção, a objetividade em relação ao seu autoconhecimento e a resiliência frente afetos dolorosos e desagradáveis da sua autobiografia.

As investigações de James W. Pennebaker, PhD, demonstraram benefícios em múltiplas dimensões comportamentais/sociais e fisiológicas de curto e longo prazo. A teoria explicativa ainda é enigmática para a comunidade científica.

Particularmente eficaz com pessoas com elevada sensibilidade artística e traços de personalidade/temperamento específicos, a organização autobiográfica promove ganhos de estabilidade profundos.

Uma das ferramentas terapêuticas com grande poder de transformação pessoal, regulação da ansiedade e fortalecimento de uma autoimagem forte, responsável e orientada para objetivos pessoais, é a organização das memórias por escrito.

Ao articular uma autobiografia coerente, conjuntamente com o terapeuta, você poderá estabelecer relações causais mais assertivas, entender o funcionamento da memória e constituir seus valores naturais com grande precisão e organização. Os efeitos dessa prática são dramáticos na área profissional e relacional.

Esta ferramenta permite suavizar o impacto de visitar traumas, promover responsabilidade pessoal no ritmo ótimo e elevar consistentemente as capacidades de comunicação racional e de expressividade emocional.

A jornada para articular bem nossa própria história de vida é por si só uma experiência valiosa e significativa, que apoia muitas das etapas da terapia.

Livros Expressive Writing: Words That Heal, Opening Up by Writing It Down

Como Nós Somos

The way we are

O que estamos fazendo? Para onde estamos indo? Com qual propósito? Somos generosos ou cruéis? Sem conhecer a nós mesmos, e nem os que estão conosco, seguimos construindo nossos relacionamentos. É estranho reconhecer que vagamos inconscientes, dopados em medicamentos e subordinados à política cultural e aos desejos e necessidades intrínsecos do organismo.

Quem é a pessoa ao seu lado? Pelo que lutam os seus líderes? É útil acreditar em uma verdade estabilizadora, previsível e imutável, mesmo que seja uma mentira.

A exigência da realidade é: simplificar a complexidade. Falhar é morrer, eis a ditadura da seleção natural. Antes da consciência ser possível, nosso organismo fez a tarefa, com sucesso, simplificou o mundo através das percepções sensoriais e processamento orgânico. Agora, você é o piloto!

Suas decisões determinam a qualidade da sua vida, talvez sua sobrevivência imediata, mas tenha em mente isto: a simplificação original é limitada, nem tudo é como percebe. Precisamos aprender a ver através dos atalhos e mentiras que criamos para sobreviver no passado, e só assim, prosperaremos agora.

A jornada humana é dolorosa, a mentira é uma necessidade social e o amor é escasso. Nos adaptamos às florestas, mas agora é hora da selva de pedra, e a dimensão paralela da cultura e da linguagem. E há ainda a dimensão tecnológica da internet, da inteligência artificial e o mundo globalizado.

Quão rápido conseguimos nos adaptar à esta nova realidade, quão competentes somos em amadurecer em tempo hábil? Quanto tempo podemos perder aprendendo o que é inútil para lidar com o sofrimento, prosperar e dar sentido à vida?

As pressões que a humanidade enfrenta, quando ousamos olhar com objetividade para a existência, quando ousamos desafiar as fronteiras dos paradigmas antigos da cultura e da religião, são no mínimo intimidadoras. Para você amigo, que está aqui, chegou a hora de olhar não só para si, mas a vida, com coragem.

A virtude é fruto do conhecimento, o vício, da ignorância. A coragem então, sendo virtude, depende de qual conhecimento?

O que é preciso aprender para sobreviver? E viver bem? O que precisamos descobrir, sobre nós, a humanidade e o mundo para prosperar?

Há 2.500 anos encontramos a melhor resposta até agora: Conheça-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses.

Relacionamento afetivo

Através do autoconhecimento saberá o que é liberdade, com ela buscará verdade, colherá o bem e encontrará amor e paz. Eis o caminho da vida: Consciência.

Paradoxo Socrático

Precisará da virtude da coragem para trilhar o caminho da vida. Partirá ignorante. Sem conhecimento nem virtude. Nem mesmo consciência da ignorância tu possui, e portanto depende da graça e da sorte. Se a virtude é fruto do conhecimento e é preciso coragem para buscá-lo, não é de coragem que preciso primeiro… Sim, é um salto de fé!

Preciso de Terapia?

“Nem todos precisam de terapia psicológica, mas todos precisam cuidar da saúde mental.”

A psicoterapia pode ser útil para processar o sofrimento, aprender a lidar com ele e para elevar o autoconhecimento. É importante manter-se atento à capacidade de processamento da dor nas situações da vida, e impedir que sofrimentos tratáveis se prolonguem até estados críticos.

“A maioria das pessoas morre despreparada para morrer, como viveu despreparada para viver.” – O Livro Tibetano do Viver e do Morrer

Minha Jornada até a Psicologia

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School of Athens
Sabedoria 4

Durante anos dediquei minha vida ao autoconhecimento, a busca pela eficácia de métodos até o sucesso, à paz e ao amor. E na medida que lia biografias, livros de empresários e profissionais bem sucedidos que percebi um padrão emergir em mim: no cerne de cada história e novo aprendizado, o tema que mais me fortalecia era conhecer a filosofia de vida de cada pessoa notável que conhecia a história. Percebi, que no fundo, a transformação principal de cada pessoa é a conquista dos próprios valores pessoais, a clareza sobre si própria. O tema comum aos grandes empreendedores, atletas de alto nível e experts, é o autoconhecimento. Mesmo limitado à uma área específica, a verdadeira grandeza só é acessível pela combinação da disciplina, do conhecimento sobre a área de interesse e do conhecimento sobre si próprio para atuar nesta área. Após especializar-se até máximo que a ciência foi, é hora de arriscar moldar a própria intuição e tornar-se o próximo mestre dessa área.

Foi quando percebi que a verdadeira grandeza é conquistada através da autoaceitação absoluta de si próprio e o comprometimento inflexível com a autenticidade da própria integridade moral, mental e emotional. Busquei me aprofundar na arte da introspecção e refinamento da consciência, eu queria saber como decifrar o enigma da intuição e da criatividade. Foi meu objetivo entender a anatomia da mentalidade capaz e pacífica. Com o tempo os livros mudaram, da matemática à engenharia civil, das finanças aos negócios, dos líderes da história aos sábios, das religiões para a filosofia.

Conforme amadurecia minha mente, percebia minha paixão aumentar pela filosofia prática, as grandes ideias que elevam a qualidade da vida, minha e de todos ao meu redor. Eventualmente, a psicologia se tornou um interesse forte, e as habilidades clínicas me despertaram para testar ideias nas minhas relações. E que experiência extraordinária! Ao aprender a ouvir de fato, sentir as emoções, me aproximar das pessoas sinceramente, pude acessar experiências inéditas e poderosas. Transformadoras! Foi através da filosofia que conheci a psicologia, e através do impacto do conhecimento psicológico que experimentei a fé e a religião no sentido transcendental. Minha curiosidade era excessiva, e denunciava minha sede por certezas e controle, por estabilidade, acolhimento e cura. Ao experimentar a fé sem minha racionalidade fria, minha curiosidade se acalmou, minha pressa terminou. A psicologia foi capaz de me dar saúde, relacionamentos e bem-estar, a fé me deu paz.

A partir deste ponto, minha relação com a filosofia mudou. Me tornei independente intelectualmente, de forma a buscar entender a fundação de ideais e seus potenciais para gerarem saúde e paz. Fiz uma nova pesquisa, escavando a psicologia até suas raízes, e novamente estava ela: a filosofia. Combinando a ciência psicológica moderna, a sabedoria oriental e a filosofia ocidental pude vislumbrar a profundidade de Sócrates. Percebi a base da psicologia, e foquei em desenvolver habilidades que pudessem me ajudar a operacionalizar ideias úteis para a vida das pessoas, como o conhecimento da psicologia me ajudou. Encontrei combinações poderosas de ideias, de várias disciplinas, e ao experimentar a sensação de entregar valor à uma pessoa em profundo sofrimento, vê-la transformar-se na minha frente, me preenchi de propósito. Soube que minha vocação era esta, que meu chamado é amar as pessoas como são e fazer o que puder para fortalecer a alma gentil que vive dentro de cada pessoa.

Como Vejo a Psicologia

A psicologia é para mim a operacionalização da filosofia. O papel do psicoterapeuta é prover amor e auxiliar as pessoas à terem paz interna.

Mindsight

Mindsight é um termo cunhado por Daniel J. Siegel, MD, para identificar o observador privado do universo subjetivo de uma pessoa. Significa, em tradução livre do inglês, observação/visão da mente. É um termo muito útil para aprofundar investigações psicológicas e gerar reflexão.

A psicoterapia e a psicologia, vejo, são formas de amadurecer este observador e torná-lo cada vez mais ativo em nossa vida e nos permitir ter mais liberdade e qualidade de vida. Além disso, vejo como a habilidade chave para conquistar virtudes morais e promover uma cultura de paz.

Psicoterapia funciona?

A resposta curta é um estrondoso SIM. A psicoterapia está apoiada em múltiplas disciplinas da medicina, das ciências humanas e da filosofia. Para direcionar os esforços do terapeuta, as neurociências e o conhecimento da fisiologia humana nos últimos anos têm assumido uma função fundamental, mas é preciso cuidado para não cair em instrumentalismo metodológico, isto é, primar apenas a ferramenta e não o conhecimento profundo do processo que a ferramenta é apenas um catalisador.

A psicologia clássica, apoiada na filosofia socrática, continua sendo o coração da psicoterapia. O conhecimento nos apoia para tomar as decisões mais fundamentais da vida: Como usar a liberdade? Como viver até a morte? Qual o significado da minha vida? Como lidar com a solidão?

É difícil estudar a consciência humana, mas nesta era é possível visualizar a dinâmica e a interdependência do corpo e da mente, romper com paradigmas dualistas, e tornar a psicologia clínica mais assertiva. Existe um notável conjunto de evidências que certifica a eficácia da psicologia científica, mas deixo uma provocação… O que é uma evidência válida?

Neurobiologia Interpessoal

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Desde 1990, o médico Daniel J. Siegel, MD, buscou construir uma perspectiva multidisciplinar sobre a mente e a saúde mental. Intitulada Neurobiologia Interpessoal, esta perspectiva incorpora uma vasta gama de formas de conhecimento: quinze disciplinas científicas; a expressão das artes; práticas contemplativas, do ocidente e do oriente; Esta perspectiva se constituiu com a esperança de uma integração e conciliação do conhecimento humano sobre a mente.

A coleção de 78 livros que sintetizam esta área apresentam resultados sem precedentes de casos excepcionalmente complexos, se utilizando de uma intervenção bem-sucedida apoiada neste entendimento integrado. 

Quando tomei conhecimento desta perspectiva, ela passou a orientar meus estudos nas áreas da fisiologia e da ciência biológica. As ferramentas e análises oriundas dessa tríplice aliança: filosófica, experimentalista e clínica; Tem se mostrado excepcionalmente assertivas, precisas e funcionais.

Livros: The Mindful Therapist, The Mindful Brain, Mind, Mindsight

Neurociência

“Se o fígado está doente, então o homem está doente, pois suas toxinas alcançam o sangue. Assim é com todas as doenças. O corpo inteiro adoece por solidariedade.” – Médico de Homens e de Almas, A história de São Lucas

Temos a chance de construir a nossa saúde quando percebemos que tanto o corpo tem suas regras, instintos e predisposições, quanto a alma. A solidariedade entre a psicologia de uma pessoa e o seu corpo é chave para tratar, acima de qualquer coisa, o homem e não apenas parte dele.

Apoiado nos escritos de Thomas S. Szasz, (Fabricação da Loucura e Mito da Doença Mental) e de princípios Socráticos (Sócrates) e Hipocráticos (Hipócrates), sugiro que a psiquiatria amplia a definição de doença mental para impor sua autoridade sobre conflitos pessoais, morais, éticos e culturais. Dessa forma, defendo a desmedicalização da saúde mental, e promoção da elevação da autonomia e da difusão de educação psicológica básica na sociedade.

Neurociência Afetiva

Além da Neurobiologia Interpessoal, as contribuições de Jaak Panksepp também me atingiram de modo significativo. O campo científico intitulado Neurociência Afetiva, tem fundamentado as perspectivas psicológicas, e de estrutura de personalidade, na fisiologia do sistema nervoso e da genética.

Estas relações diretas são a resposta do século XXI às primeiras formulações de Sigmund Freud que estavam limitadas pela ciência e pela tecnologia do século XX. É revigorante aprender sobre a raiz biológica dos afetos.

Central Nervous System CNS

A forte orientação experimentalista com mamíferos de Panksepp, sua ousada formulação que busca relacionar a famosa teoria do Big Five com circuitos especializados no cérebro, e sua disposição de integrar a medicina farmacológica com intervenções psicológicas, o fez, para mim, uma preciosa referência e fonte de sabedoria médica e reflexões éticas.

Livros: Affective Neuroscience, The Archaeology of Mind, The Emotional Foundations of Personality

Psiquiatria & Farmacologia

O aprofundamento da compreensão sobre o quão integrado é o corpo e a consciência me conduz ao posicionamento monista, isto é, anti-mentalista e dualista (corpo e mente). A mente é o corpo também, embora suas relações não sejam anatômicas e sua topologia regular.

Tal posicionamento significa na prática que construo intervenções e orientações que tratem um indivíduo como um todo. Além disso, me faz entender que intervenções aparentemente desconexas em verdade possam ter grande impacto na saúde integral da pessoa, e isto me leva a investigar a genealogia de sintomas tanto no corpo quanto na história de vida, dos significados aprendidos e da simbologia subjetiva particular de uma pessoa.

A medicina ortodoxa, o uso medicamentos, os diagnósticos psiquiátricos, são todas ferramentas que considero disponíveis e potencialmente úteis para o tratamento psicológico eficaz, porém é fundamental haver harmonia entre o tratamento e a maturidade da personalidade.

Entendo que o uso de medicação, a aderência à uma dieta adequada, o pertencimento à uma comunidade social, o engajamento numa rotina de exercício físico e sono regular, e adoção de responsabilidade pessoal, são todas peças fundamentais para se constituir a saúde psíquica, e mais amplamente, a saúde.

É importante integrar a psicopatologia e o uso de medicação quando necessário e que não é demérito algum fazer uso de medicação. Meu foco principal é investigar se há desequilíbrios pessoais que geram estados de sofrimento, e se a medicação assume função de fuga de enfrentamento de dilemas pessoais.

Livros: The Myth of Mental Illness: Foundations of a Theory of Personal Conduct, Descomplicando a Psicofarmacologia

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Psicologia significa o estudo da alma

Para mim a psicologia é um instrumento para trazer às pessoas grandes ideias capazes de gerar saúde mental, paz e assertividade social. É a profissionalização do processo do autoconhecimento e do amadurecimento moral. Vejo na disciplina o potencial de amadurecer a sociedade em nível individual, de evoluir paradigmas da medicina e de ajudar pessoas a lidar com a dor sabiamente.

A psicologia é um campo que permite estudar amplamente indivíduos, grupos e a sociedade. Sou muito grato por viver nesta época de tanta descoberta e que, para mim, é a transformação da filosofia distante para um conhecimento mais próximo e prático para auxiliar as pessoas a viver.

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Respeito à infância e a história das pessoas

A psicologia nos permite organizar nossa autobiografia, aprender sobre o nosso desenvolvimento. Rompe taboos, nos torna mais objetivos e sensatos. Vejo claramente o impacto de uma única pessoa que decide ser gentil e responsável, quando simplesmente é acolhida. Isso me faz acreditar que por meio da promoção de conhecimentos psicológicos, a sociedade possa aprender a ser mais gentil, mais articulada e menos alienada. Penso que, na medida que as pessoas se tornem mais sensatas, mesmo que pouco instruídas, a sociedade possa amadurecer e prosperar com melhor qualidade e ritmo. A psicologia em minha visão permite promover uma cultura de paz.

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É uma oportunidade para conectar a religião, a ética e a semiótica com sabedoria

Ao conhecer o raciocínio de grandes clínicos e fundadores da psicologia, notei nascer em mim um profundo respeito pela história cultural dos povos da Terra. Sob ótica da curiosidade psicológica, vejo valor em perceber os efeitos de crenças culturais, as justificativas que sustentaram civilizações inteiras por centenas de anos. Particularmente, penso que a psicologia pode ajudar a humanidade a superar fundamentalismos, relativizações desonestas e complexo de inferioridade superioridade. Aprender sobre os símbolos das culturas, os códigos éticos das religiões é inspirador.

Antropologia, sociologia, economia e política se tornam acessíveis

Ela me permitiu olhar para a sociedade e a história, sob um ângulo esclarecedor e interessante. Compreender as dinâmicas de poder, o comportamento da sociedade e as manifestação da cultura e da arte me ajuda a perceber com maior precisão a integração entre a saúde mental de uma pessoa e o ambiente que ela participa.

A psicologia me ensinou a desenvolver uma perspectiva ampla de mundo, mas sem estar engolfada num sistema único de crenças e valores. A perspectiva de financista me ajudou muito a enxergar o mundo de forma funcional, mas de forma pouco empática e flexível. Foi ao ler obras clássicas da literatura mundial, e interpretá-las com o conhecimento que tive acesso, que pude desenvolver uma curiosidade saudável para analisar o mundo atual utilizando conhecimentos e perspectivas diferentes simultaneamente.

Art Neuroscience

Ela permite poder enxergar realidades com objetividade e percepção aguçada a respeito de prováveis motivações e intenções das pessoas, e avaliar com sensatez o impacto de mudanças contextuais sobre indivíduos e grupos sociais.

Integra a medicina, a neurociência, a tecnologia e a fisiologia

A psicologia faz fronteira com a ciência biológica e convida múltiplos saberes específicos para promover a saúde. Isso me permitiu integrar meu pensamento analítico da minha fase na engenharia civil com o interesse por tecnologia e comportamento.

A complementariedade entre a neurociência e a psicologia me fez pensar como um engenheiro da personalidade, e esta forma de pensar auxilia a desenvolver raciocínios clínicos úteis e fortalecer a eficácia de intervenções. A complexidade humana é elevada, em todos os níveis, e por isso, é uma área tão interessante de se estar.

Cerebro 2
Valida sonhos, memórias e aspirações artísticas

Não acredito que sonhos são fenômenos aleatórios, e me intrigam os processos criativos da mente e da intuição. Ao buscar entender o funcionamento da mente, em conjunto com o sistema nervoso, vejo com entusiasmo os mistérios humanos.

Entender como o corpo registra memórias e conecta ideias é fascinante. Assim como aprender sobre a linguística e a criatividade, o sono e o sonho, a intuição e as profundezas da mente. Desenvolvi um respeito profundo pela psicanálise e a psicologia analítica quando estudei a respeito das estruturas simbólicas da mente, o misticismo, a hipnose e os mitos das culturas. Penso que é precipitado descartar levianamente a psicanálise, a psicologia analítica e teorias não baseadas em pressupostos epistemológicos clássicos e ‘evidências’, como o fluxo cultural atual está encaminhado. A psicologia é uma ciência jovem, e apesar de algumas insuficiências é preciso paciência para lidar com a complexidade da consciência.

Dream World

Quem Vos Fala?

Terapia Online com Arthur S. Lima | Terapia Cognitivo Comportamental Dialética & Abordagem Humanista Existencial

Arthur S. Lima

Quem sou eu

Um homem muito curioso.

Qual minha orientação profissional e abordagem teórica

Considero Sócrates meu grande mestre na arte da reflexão psicológica. Tenho profundo respeito pela abordagem centrada na pessoa e a psicoterapia existencialista. A maior ênfase em meus estudos está na abordagem cognitivo-comportamental e suas ramificações, acompanhadas pela APA.

Minha jornada até a psicologia

Antes de assumir minha vocação na psicoterapia, me tornei engenheiro civil, financista e empresário. Foi quando aprendi a ouvir as pessoas e sentir o impacto de tocar a alma de uma pessoa que descobri minha fonte mais forte de paz e senso de propósito.

Guias e Mestres

Guias e Mestres

Tirando Proveito da Terapia

Gatsby Green Light

“Tudo que eu pensava, repetidamente, era: Você não pode viver para sempre. Você não pode viver para sempre” – F. Scott Fitzgerald, O Grande Gatsby

O processo da psicoterapia se apoia principalmente: na busca pela verdade pessoal (i), no uso das faculdades conscientes (ii), na atmosfera de segurança psicológica (iii), no vínculo terapêutico de confiança e sigilo (iv) e na responsabilidade pessoal do cliente (v).

Filosofamos juntos. Sou que nem você, embora a relação se inicie buscando acessar um recurso que tenho para te auxiliar, com o tempo é necessário desenvolver equilíbrio na relação. Somos iguais, não há subordinação, não sou seu professor ou tenho autoridade sobre você. Com o tempo, aprenderá a extrair o que precisa de cada relacionamento com respeito e habilidade.

Sabe a norma social, que usamos para não causar e ser aceito? Ela não existe na terapia. Falo mesmo!

Cada pessoa é um universo, e é fácil se perder no caminho. Uma dica importante para lidar com crises e demandas pontuais é manter o foco em resolução. Mas um alerta, para investigações pessoais é importante o desapego à objetividade excessiva.

É comum a impaciência com o processo de terapia, mas uma das primeiras coisas que podemos fazer é tornar essa ansiedade em uma poderosa aliada. Juntos, podemos fortalecer a visualização do que deseja e usar a impaciência como combustível para o trabalho.

Uma ferramenta frequente nos atendimentos é a tarefa de casa, não à toa, mas porque existe evidência científica que é um fator catalisador do processo da terapia e possui efeitos positivos.

Estas breves reflexões servem para te guiar à fazer valer o seu esforço e investimento, além de intensificar o impacto da terapia em ti, mas caso não esteja funcionando para ti, o convido a expressar essa frustração explicitamente. É comum muitos processos de psicoterapia iniciarem, de fato, quando ocorrem diálogos com franqueza máxima, como deste exemplo.

Porque a psicoterapia funciona?

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